Pilates

Pilates ist eine von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Trainingsmethode, die ein systematisches Ganzkörpertraining darstellt. Ursprünglich nannte Pilates seine Methode "Contrology", da der Fokus auf der Koordination von Körper und Geist liegt.

Die Kernpunkte des Pilates sind:
  • Ganzkörpertraining: Pilates fördert Kraft, Stabilität und Mobilität.
  • Stärkung der Körpermitte (Powerhouse): Ein zentrales Element ist die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Das Powerhouse bildet die Basis für alle Bewegungen.
  • Kontrollierte, präzise und fliessende Bewegungen: Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt, wobei die Qualität der Bewegung wichtiger ist als die Quantität.
  • Atemtechnik: Eine bewusste und tiefe Atmung wird in die Bewegungen integriert, um die Kontrolle zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Effizienz des Trainings zu steigern.
  • Konzentration: Die volle Aufmerksamkeit ist auf die Ausführung der Übungen und die Verbindung von Körper und Geist gerichtet.

Start @ Home 

CHF 80.- (ca. 1.5h)
​Ein unverbindliches Kennenlernen
  • Anamnese
  • Haltungs- und Bewegungsanalyse
  • Zielevaluation

5er-Abo Pilates @ Home

CHF 850.- (5x à 1h)​
​Du möchtest primär selbständig trainieren und benötigst Unterstützung für die Gestaltung deines Pilatestrainings, die korrekte Ausführung und Haltung.

10er-Abo Pilates @ Home

CHF 1550.- (10x à 1h)
Du möchtest eine aufbauende Pilatessequenz über mehrere Wochen und individuell an deiner Rumpfstabilität und Körperhaltung arbeiten.

20er-Abo Pilates @ Home

CHF 2900.- (20x à 1h)
​Du möchtest die positiven Effekte von Pilates nutzen, um deine Haltung dauerhaft zu optimieren und ein gesteigertes Körpergefühl zu entwickeln.
Das Angebot ist inklusive Anfahrtsweg und bezieht sich auf die Stadt Luzern und Agglomeration, ausserhalb auf Anfrage. Abo 1 Jahr ab Kaufdatum gültig.​